viernes, 19 de noviembre de 2010
miércoles, 10 de noviembre de 2010
domingo, 7 de noviembre de 2010
edicion de texto
Alimentación en la adolescencia
La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la alimentación cobra una especial importancia debido a que a los requerimientos nutricionales, para hacer frente a estos cambios, son muy elevados y es necesario asegurar un adecuado aporte de energía y nutrientes para evitar situaciones carenciales que puedan ocasionar alteraciones y trastornos de salud.
Se debe hacer frente a la alimentación del adolescente conociendo los requerimientos nutricionales, sabiendo elegir los alimentos que garantizan una dieta suficiente en energía y nutrientes, organizando y estructurando las comidas a lo largo del día. Por ultimo es importante conocer aquellas situaciones que pueden afectar a los adolescentes y en las que se debe llevar a cabo alguna modificación de la dieta.
Las necesidades nutricionales de los adolescentes vienen marcadas por los procesos de maduración sexual, aumento de talla y aumento de peso, características de esta etapa de la vida. Estos procesos requieren una elevada cantidad de energía y nutrientes, hay que tener en cuenta que en esta etapa el niño gana aproximadamente el %20 de la talla que va a tener como adulto y el %50 del peso. Estos incrementase corresponden con aumento de masa muscular, y masa ósea. Toda esta situación se ve directamente afectada por la alimentación que debe estar dirigida y diseñada para cubrir el gasto que se origina.
Es muy difícil establecer unas recomendaciones estándar para los adolescentes debido a las peculiaridades individuales que presenta este grupo de población. La mayor parte de las recomendaciones se basan en el establecimiento de raciones que se asocian con una buena salud.
Las mas recientes recomendaciones dietéticas RDA, respecto de energía y proteínas, de la food and nutrition board of the research council 1989, para los adolescentes se hayan establecido en función del peso, edad y sexo y son las q mas se utilizan y mejor orientan.
| Edad (años) | Talla (cm) | Peso (kg) | Proteinas (g/dia) | Energia (kcal/dia) |
| Chicas 11-14 15-18 19-24 | 157 163 164 | 46 55 58 | 46 44 46 | 2200 2200 2200 |
| Chicos 11-14 15-18 19-24 | 157 176 177 | 45 66 72 | 45 59 58 | 2500 3000 2900 |
jueves, 21 de octubre de 2010
El monje que vendio su ferrari capitulo 13
Una vida realmente gozosa y gratificante solo se consigue mediante un proceso que los sabios llaman *vivir en el **ahora, el sendero de los diamantes recordara que a lo largo de tu jornada de trabajo podrás enriquecer tu vida, vivirás cosas maravillosas y tu mundo será extraordinario.
conclusion:
Tienes que vivir cada dia como si fuera el ultimo.
conclusion:
Tienes que vivir cada dia como si fuera el ultimo.
El monje que vendio su ferrari capitulo 12
Las flores te recordaran que: Cuando trabajas para mejorar la vida de los demás, indirectamente estas elevando la tuya, la razón por la que estás aquí para entregarte a los demás y contribuir en todo lo que puedas.
conlusion:
que hay paisajes o alguna cosa que te recuerdan a algo importante que haya pasado en tu vida.
conlusion:
que hay paisajes o alguna cosa que te recuerdan a algo importante que haya pasado en tu vida.
El monje que vendio su ferrari capitulo 11
John- ¿y que representa el cronógrafo de oro?
es nuestra más importante mercancía: el tiempo, ya que este se nos escurre de las manos como granitos de arena y ya no vuelve. El dominio del tiempo conduce al dominio de la vida y el administrarlo bien traerá una vida rica y productiva.
conclusion:
Si tienes bien organizado tu tiempo, saber cuales son tus metas todo podra salir mejor.
es nuestra más importante mercancía: el tiempo, ya que este se nos escurre de las manos como granitos de arena y ya no vuelve. El dominio del tiempo conduce al dominio de la vida y el administrarlo bien traerá una vida rica y productiva.
conclusion:
Si tienes bien organizado tu tiempo, saber cuales son tus metas todo podra salir mejor.
El monje que vendio su ferrari capitulo 10
El cable rosa servirá para recordarte el poder de la disciplina cuando quieres forjarte una vida más plena, feliz y esclarecida. La autodisciplina es como un cable de alambre, que consiste en muchos y diminutos alambres puestos uno encima del otro, cada alambre por si solo es fino y frágil, pero todos juntos hacen que el cable sea más fuerte que el hierro. Ocurre lo mismo con el autocontrol y la fuerza de voluntad.
conclusion:
pues que la disciplina es muy importante aplicarla en nuestra vida diaria.
conclusion:
pues que la disciplina es muy importante aplicarla en nuestra vida diaria.
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